漢森馬拉松訓練

漢森馬拉松，這本書現在有中文版，當初我買的時候還沒有中譯本。

坊間有很多跟馬拉松訓練有關的書，漢森這本書，從運動生理學到週間的訓練，交代得很清楚，是我讀過寫得最詳盡的。

跑馬界流傳一句話『只有累積，沒有奇蹟。』我也同意這句話，所有剛入坑的跑友，在平常訓練，跑到快往生時，會拿這句話鼓勵自己，根本就變成信仰了。但是馬拉松的訓練，不是一直跑一直跑就好，沒錯，經年累月的距離跑下來，會累積驚人的跑量，但是有不少人因此受傷而退出馬場。我在完賽2020年的台北馬之後，整整傷痛了一年有餘，在這之間，看了一些書，認識不錯地跑友，因此對馬拉松有更深刻的體認。

最近重拾這本書，之前已閱讀過三遍，這次再翻閱，又有更進一步的認知，這次我會順著閱讀進度，將心得寫在部落格上，與跑友分享，網路上不乏跑步教學，我也看了、學了，但是總覺得少了些什麼，看書時才頓悟，原來是知識的不連貫，說到頭，還是要把書完整再閱讀過，別以為在網路上看到什麼秘訣，就可以sub3了，如果沒辦法為自己打造課表，光是照抄別人的，或是盲目崇拜偶像，人云亦云，以我的親身經歷，是會退步的。