萬金石馬拉松，抽籤抽了兩年都沒抽中，今年可能是疫情的關係，報名的人少，就抽中了。
一直到比賽前才把萬金石這三個字搞清楚，從萬里出發，經過金山，到石門再折返，所以才取名萬金石，不然還真搞不清楚台北縣（新北市）有哪個地方叫做萬金石。
我犯了一個很笨的錯誤，這是我的第五場全馬，比起上一場，成績退步了將近二十分，跑回終點的當下，不知是疲累還是失落，沒有那種解脫舒放的感覺。
前兩次的萬金石抽籤，都沒抽中，原本以為參加這次2022年的萬金石，可以穩穩拿到免抽籤的門票，畢竟，四小時內跑回終點，對我來說不難。
看路線圖及高度變化，沒跑過大概不會有什麼感覺，回程是逆風而且是上坡，賽前就有看到知名部落客分享了，所以笨就笨在沒擬定配速策略，只想說要後半馬比前半馬快，沒考慮到體力的問題。傷痛一整年，這段期間，跑姿算是砍掉重練，也因為這樣，在兩週前的古都馬10K跑出比以前快的速度，而且沒費太多力氣，增強了我的信心，以為萬金石也能這樣順順的破PB。
事後看照片，發現在疲累狀態下，跑姿就跑掉了，剪刀腳的姿勢又回來，踩剎車的結果，當然會造成抽筋，36K之後，上坡完全無法跑，這是我一直引以自豪的部分，上坡從不走路的，在兩腳抽筋的狀況下，只能駐足不動，看著四小時配速員追上我，那時候心底的煎熬，真是悔恨交加，我把體力在前半段用完了。
跑姿一開始是正確的，剛起跑的時候，臀部是會酸的，代表是用髖關節在帶動雙腳，不是大腿，那為何大小腿後來會抽筋？應該是在下坡路段，沒有調整好跑姿，讓剪刀腳的鳥姿勢上身，後來有感受到足跟著地，有及時調整，但是已經走樣了，代表未來的跑姿基礎訓練還要再加強。
至於我是怎麼看待抽筋這一回事？明顯的就是訓練不足，雖然說這兩個月的訓練很有效率，但是長距離的訓練量不足，肌耐力沒以前強，核心訓練做的也不夠，上半身會左右晃，消耗掉不少力量，連帶也影響到腿部肌肉用力。
知道這次的爆點在哪裡，所以接下來要彌補之前不足的地方，下次再報名看看，萬金石的路線非常像波士頓馬拉松，前面是會吸引跑者貪心加速、耗掉體力的下坡，後半回程是讓跑者後悔莫及的上坡，如果能以萬金石的成績來報名波士頓馬拉松，將會非常有意義。
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